Nutrition du sport
Un suivi nutritionnel adapté aux exigences de votre pratique sportive,
pour optimiser performance, récupération et disponibilité physique
Beaucoup de sportifs font déjà “tout ce qu’il faut” sur le papier… mais stagnent, se blessent
Ils s’entraînent régulièrement, mangent “plutôt bien”, et pourtant quelque chose bloque.
Ils parlent de ballonnements, de troubles digestifs, de sommeil qui se dégrade, de douleurs musculaires qui durent, ou d’un manque d’énergie à l’entraînement ou en compétition.
Très souvent, la confusion vient aussi des messages contradictoires :
- faut-il se complémenter ou non ?
- le collagène est-il utile ?
- la créatine est-elle adaptée à mon sport ?
La réponse n’est presque jamais oui ou non. Elle dépend du profil, du sport pratiqué, du volume d’entraînement et du contexte individuel.
Chez les sportifs plus engagés, ces mêmes erreurs prennent une autre dimension : une récupération mal gérée, une complémentation inadaptée ou un problème digestif non identifié peuvent limiter la progression, augmenter le risque de blessure ou empêcher d’exprimer pleinement le potentiel à l’entraînement comme en compétition.
Mon rôle ne consiste pas à appliquer des règles toutes faites ni à multiplier les conseils nutritionnels.
Je commence par faire un point global pour comprendre ce qui freine réellement la progression : alimentation, récupération, sommeil, digestion, stress.
L’objectif n’est pas d’en faire trop, mais de savoir quoi regarder en priorité.
Chez les sportifs plus avancés, cette approche devient plus fine :
identifier un déséquilibre biologique, un problème de récupération, ou un blocage mécanique, et orienter si nécessaire vers les bons professionnels (kiné, ostéopathe, podologue, médecin).
Mon travail est alors d’identifier les leviers importants et de dire quoi mettre en place, dans quel ordre, et avec qui.
L’accompagnement commence toujours de manière progressive.
On travaille sur les bases : alimentation adaptée, digestion, récupération, énergie au quotidien.
L’idée est d’améliorer la santé et le confort, sans surcharge ni contraintes inutiles.
Au fil du suivi, selon les besoins et les objectifs, on affine :
ajustement de la complémentation, travail sur des problématiques spécifiques (stress, inflammation, acidité, digestion), meilleure gestion de la récupération.
Tout est personnalisé au niveau du sportif et à ce qu’il est capable de mettre en place.
Pour les sportifs engagés ou les structures que j’accompagne, cette même méthode est poussée plus loin :
suivi de la composition corporelle, analyses plus précises, coordination avec l’entourage médical et paramédical, et adaptation fine aux charges d’entraînement et aux périodes clés de la saison.
La rigueur est la même, seuls le niveau d’exigence et les outils mobilisés évoluent.
Après une formation initiale de soignant, je me suis formé en nutrition, avec un master en nutrition puis un master en nutrition du sport.
Ce parcours m’a permis d’aborder les personnes que j’accompagne dans leur globalité, en tenant compte à la fois du corps, de la santé et des contraintes du terrain sportif.
Après ces masters, j’ai continué à me former, notamment à travers des diplômes universitaires, en particulier en techniques de récupération et en micronutrition du sportif.
Aujourd’hui, j’accompagne des sportifs aux profils très variés, du niveau amateur jusqu’au niveau international, notamment les nageurs du groupe élite du Canet 66 Natation.
Cette expérience de terrain nourrit directement ma manière d’accompagner en nutrition du sport.
👉 Pour en savoir plus sur mon parcours, tu peux
consulter la page Qui suis-je ?
J’utilise la même méthode et la même exigence pour un sportif amateur que pour un athlète de haut niveau.
Ce qui change, ce sont les outils mobilisés, le degré de précision et ce que le sportif est prêt à mettre en place.
Plus de 200 sportifs m’ont déjà fait confiance,
du sportif amateur aux athlètes évoluant à haut niveau.
Tu peux retrouver les retours d’expérience et témoignages
des meilleurs d’entre eux sur la page dédiée.
Tarifs & réservation
Accompagnement individuel en visio
Durée : 1 heure
- Séance individuelle : 70 €
- Forfait 5 séances : 300 € (60 € / séance)
Règlement à la séance. Toute séance annulée moins de 48h à l’avance est due (sauf imprévu majeur).
Avant toute prise en charge, je propose une visio découverte gratuite pour faire le point sur tes besoins et t’expliquer comment je peux t’accompagner.